獨舞技巧訓練及大師班

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獨舞技巧訓練工作坊 及 大師班

本院定期邀請不同星級導師 (如大型舞蹈比賽評判、著名舞蹈劇團舞蹈員等),親臨本院分享他們珍貴的舞台演出經驗和心得,並親身指導參與公開比賽之學員的舞蹈技巧,讓學員無論在舞蹈造藝、舞台上表現力、以至對舞曲的掌握和演繹上均有所提昇。

Pilates Strength and Conditioning Training

(普拉提肌肉訓練)

普拉提為一種十分著名的肌肉訓練運動,學院每年均會邀請香港演藝學院舞蹈科學講師親臨本院教授普拉提訓練課程,讓學員認識有關普拉提、核心肌肉等肌力及體能訓練的理論基礎,同時介紹一系列訓練動作,讓學員在家中鍛練,以提昇舞蹈表現。

學員心聲

大家好,我是蕭康妍,Kimi

我已經上了獨舞技巧班有差不多一年,芭蕾舞的基本功十分重要,通過獨舞技巧班便會留意到身體各部分和舞蹈配合的重要性。

身體部分,我們的頭部,膊頭,手位,髀位,連腳尖等等的運用也很重要。上堂時老師首先會和我做一些拉筋動作放鬆身體,然後會再練一些腹部核心訓練,來穩定一些技巧動作。因為老師曾說過筋是一定要鬆,柔軟度一定要夠,還要加上力度先可以發揮得更好。

老師也會通過平時上獨舞技巧班的時間,留意到我們的各人的長處,再安排一套適合我們又展現到個人風格的舞蹈給我們,希望能幫助我們在舞台上發揮得更好。

除了上堂,老師也會安排一些能在家中做的技巧練習,給我們重複訓練,令我們在課堂之外都可以增加肌肉記憶。

我會很珍惜在獨舞技巧班學到的所有技巧,並會強加練習,加以熟練!

學員蕭康妍